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Cohérence cardiaque

 

"La Cohérence Cardiaque est un état obtenu lorsque la fluctuation de la fréquence cardiaque (variabilité cardiaque) devient périodique et régulière.
Cet état de cohérence cardiaque peut être obtenu de plusieurs façons, toutes volontaires.
- Par la pratique d'une respiration rythmée (périodique, ample, abdominale à une fréquence précise, 6 par minute par exemple).
- Par la pratique de la méditation, du yoga, de la pleine conscience ainsi que de la prière fervente et toutes les méthodes apparentées.
- Par l'évocation de pensées, de souvenirs ou d'émotions agréables.
- Par la focalisation de la pensée sur le cœur en particulier.

La Cohérence Cardiaque peut donc être obtenue de plusieurs façons."

Cette définition de la cohérence cardiaque est celle du Dr David O'HARE, spécialiste de cette discipline. Je vous invite à vous connecter  à son excellent site qui traite de façon complète de ce thème (Cliquez ici). Vous pourrez y trouver des guides visuels et auditifs pour vous initier et vous excercer à la cohérence cardiaque.