"Le mieux-être est à votre portée"


Pratiquer la méditation de Pleine Conscience




La Pleine Conscience est avant tout une expérience à vivre, à ressentir!


Venez découvrir le Programme de Découverte et d'Entraînement à la Méditation de Pleine Conscience (Mindfulness) inspiré du protocole MBSR* (Mindfulness Based Stress Reduction).

* Qu'est-ce que le programme MBSR (Mindulness Based Stress Reduction =  Prévention et Gestion du Stress par La Pleine Conscience)?

Créé  par le Dr Jon Kabat-Zinn, le programme MBSR est une méthode efficace et scientifiquement validée, basée sur la Pleine Conscience, qui génère de profonds changements sur les plans physique, émotionnel et mental. La Pleine Conscience (ou Mindfulness en anglais) signifie "Faire attention d'une manière particulière (délibérée) au moment présent, sans jugements de valeur". Ce programme permet d'apprendre, puis d'intégrer dans son quotidien, une façon nouvelle de porter son attention sur les événements. Ce "nouveau regard" modifie profondément notre rapport au monde et amène à se sentir plus connecté avec soi-même et les autres.


Quels sont les bénéfices du programme MBSR?

On observe chez les participants entraînés à la Pleine Conscience sur une période de 8 semaines que le programme MBSR :

  • favorise calme, équanimité et lucidité face aux événements de la vie et aux stress quotidiens,
  • améliore attention et concentration,
  • apporte de nouvelles stratégies et compétences pour faire face au stress,
  • réduit les symptômes physiques et psychologiques du stress,
  • permet d’observer les émotions difficiles sans se laisser submerger,
  • amène une nouvelle manière d’interagir avec les situations et les personnes.


Dates des séances :
  • Possibilité de séances de groupe (3 personnes) à Cadours, sur demande.

Vous pouvez me contacter par téléphone au 06 01 79 58 22  ou par mail.