"Le mieux-être est à votre portée"


La Méditation de Pleine Conscience

 
"Pleine conscience (mindfulness) signifie diriger son attention d'une certaine manière : délibérément, au moment présent, sans jugement de valeur." (Jon Kabat-Zin)
 
La méditation fait partie de ces pratiques qui unifient le corps et l'esprit, en permettant de nous reconnecter à l'instant présent par la respiration et les sensations corporelles. Les effets de la méditation se vivent par l'expérience.

Découvrir les dimensions de notre potentiel personnel nous donne plus de paix, de force et d'efficacité dans notre vie quotidienne.


La méditation de pleine conscience permet de :
  • acquérir de nouvelles habiletés et compétences pour faire face au stress et aux difficultés de la vie (stress relationnel et professionnel, peurs, perte de sens, situations d'incertitude, isolement...)
  • générer plus de paix en soi et autour de soi.
  • mieux gérer l'anxiété, l'angoisse, la panique,...
  • développer nos ressources internes pour faire face à la fatigue, aux troubles du sommeil, aux douleurs chroniques, à l'accompagnement psychologique d'une maladie grave...
  • prévenir les rechutes dépressives
  • intégrer des outils pratiques visant à prendre conscience de nos schémas de pensées négatifs et stressants

Pour en savoir plus sur la Pleine Conscience :